ダイエットをしよう‼️と思ったら、大体の人は糖質制限しようと考え、夜のお米を抜いたり、低糖質パンや低糖質パスタを使ったりしませんか？？ そのダイエット、すごく危険です⚠️糖質は悪者ではなく、体に必要な栄養です むしろ食べる事で燃えやすい体になる…

私の朝食ですが、9割の日がこんな感じですあとは、2415スープとオートミールの組み合わせが最近のブームです(2415スープについてはまた後日♪) 写真用にキレイに盛り付けましたが、いつもバナナは手でちぎっていますのでご安心下さい。笑 お腹が空いていると…

夜は炭水化物(糖質)を食べないようにしているのに、この体重から減らないんです。というお悩みを聞くことがよくあります。 結論から言いますと、炭水化物(特にお米や芋類)は太りません！ あなたが痩せない原因は、炭水化物(糖質)ではありません！ 糖質は唯一…